Bór
A bór egy olyan nyomelem, amiről még nem tudni pontosan, hogy milyen szerepet tölt be a szervezetünk működésében, így jelenleg nem sorolják az esszenciális tápanyagok közé. Egyes kutatások szerint azonban számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, például hatással lehet a nemi hormonok termelődésére és segíthet megelőzni az ízületi gyulladásokat.
Legfrissebb cikkeink:
Archívum
Ide a többnyire régi, esetleg már nem is annyira aktuális híreinket fogjuk gyűjteni. Kategóriákra osztva.
Növényi előfordulás
| Mazsola | 4,51 mg / 100 g |
|---|---|
| Mandula | 2,82 mg / 100 g |
| Mogyoró | 2,77 mg / 100 g |
| Aszalt sárgabarack | 2,11 mg / 100 g |
| Mogyoróvaj | 1,92 mg / 100 g |
| Dió | 1,63 mg / 100 g |
| Vörösbab | 1,4 mg / 100 g |
| Aszalt szilva | 1,18 mg / 100 g |
| Datolya | 1,08 mg / 100 g |
| Lencse | 0,74 mg / 100 g |
| Őszibarack | 0,52 mg / 100 g |
| Vörös szőlő | 0,5 mg / 100 g |
| Olivabogyó | 0,35 mg / 100 g |
| Alma | 0,32 mg / 100 g |
| Körte | 0,32 mg / 100 g |
| Brokkoli | 0,31 mg / 100 g |
| Sárgarépa | 0,3 mg / 100 g |
| Narancs | 0,25 mg / 100 g |
| Banán | 0,16 mg / 100 g |
Állati előfordulás
| Méz | 0,5 mg / 100 g |
|---|
Habár a bór jelenleg nincs esszenciális tápanyagként nyilvántartva, ez a jövőben könnyen megváltozhat. Fogyasztása segíthet csökkenteni a gyulladásos panaszokat, emellett pedig részt vesz a hormontermelésben és a kognitív funkciók megőrzésében.
Még nem található recept ehhez a vitaminhoz
