Bár az áteresztő bél szindróma létezése egyelőre vitatott, a fokozott béláteresztés több krónikus betegség esetén is megfigyelhető, ami idővel különböző problémákhoz vezethet. Ahhoz, hogy a bélfal megőrizze egészségét, nagyon fontos a megfelelő immunitás, ami cink nélkül elképzelhetetlen – több kutatás alapján pedig a pótlása segíthet a béláteresztés csökkentésében.

Mit jelent az áteresztő bél?

Az emésztőrendszerünk felelős az ételek lebontásáért, és az egészséghez nélkülözhetetlen tápanyagok felszívódásáért. Ideális esetben a bélfal szorosan záródik, és csak azokat a tápanyagokat engedi át, amikre valóban szükségünk van. Ha azonban valamilyen okból kifolyólag a bélfal sérül – például emésztőrendszeri fertőzések, irritáló adalékok vagy egyéb gyulladások hatására –, akkor a béláteresztés fokozódhat, és így már különféle baktériumok, allergének is átjuthatnak a véráramba, amik aztán stimulálják az immunrendszert.(1)

A fokozott béláteresztés megfigyelhető több krónikus betegség esetén,(2) bár vitatott, hogy ez a kiváltó okuk vagy a következményük. Mindenesetre az biztos, hogy a bélfal integritásának megőrzése kulcsfontosságú, és ehhez bizonyos mikrotápanyagokra is szükségünk van.

Miért fontos a cink az emésztőrendszer számára?

A cink több száz enzim mellett az immunsejtjeink működéséhez is szükséges, ezért hiányakor csökken az immunitásunk és fokozódnak a különféle gyulladásos folyamatok.(3) Alkotóeleme bizonyos szöveteinket alkotó fehérjéknek is, így nélkülözhetetlen a fertőzések utáni regenerációban.

Egy másik cikkünkben már beszámoltunk arról, hogy a gyulladásos bélbetegségekkel rendelkező betegek fele cinkhiányos.(4) Ennek oka, hogy a gyakori hasmenés és az emésztőrendszeri betegségek szövődményei tovább fokozzák a cink kiürülését a szervezetből, így nem elég, hogy kevesebbet viszünk be, de jóval több is távozik belőle.(5)

A cink tehát fontos a fertőzések megelőzéséhez, a gyulladásos folyamatok szabályozásához, és a megfelelő regenerációhoz, miközben ezek a folyamatok fokozzák is a szükségletünket belőle, így könnyen kialakulhat a hiányuk.

A cink segíthet helyreállítani az áteresztő bélfalat

Egy 2015-ös randomizált vizsgálatban gyomor-bélhuruttal és hasmenéssel küzdő gyerekeket kezeltek orális rehidráló folyadékkal, miközben az egyik csoport tagjai 3 mg cinket is kaptak. Annak ellenére, hogy ez elég csekély mennyiség (még a napi szükséges bevitelt sem fedezi), mégis jelentősen csökkentette a béláteresztést a cinket pótló gyerekeknél.(6)

Ennek hatékonyságát egy erre szolgáló vérteszt segítségével állapították meg, ami a plazma laktulóz és l-ramnóz arányából kimutatja a béláteresztés mértékét.(7) A laktulóz egy nagy molekula, amiből általában nagyon kevés szívódik fel a bélből, ha azonban a bél áteresztőbbé válik, a laktulóz is képes felszívódni, ami láthatóvá válik a teszten.

A cink pótlása még ebben a kis mennyiségben is segített csökkenteni a béláteresztést, pedig a kutatást Ausztráliában, és nem valamelyik fejlődő országban végezték; a cinkpótlás tehát a fejlett országokban is hasznos lehet.

Bár ebben a vizsgálatban a hasmenés időtartamát a cink nem csökkentette, egy szisztematikus áttekintés alapján erre átlagban 20%-kal is képes.(8)

Egy 2007-ben publikált tanulmányban sejteken, állati modelleken és végül embereken is tesztelték a cinkpótlás béláteresztésre gyakorolt hatását. Itt egy cink-karnozin nevű formát használtak, amivel először sejtkultúrákban igazolták, hogy fokozza a sejtek vándorlását a sérülések után, tehát segíti a regenerációt.(9)

Ezek után egereken tesztelték, hogy ha nem szteroid típusú gyulladáscsökkentő gyógyszereket kapnak, amikről ismert, hogy fokozzák a béláteresztést és károsíthatják a vékonybél falát, akkor képes-e a cink megelőzni a negatív hatásokat. A kísérlet eredményeként a cink csökkentette a gyógyszer okozta emésztőrendszeri sérüléseket: 38%-os eredménnyel az alacsonyabb dózistól és 75%-kal a magasabb dózistól.

Végül egészséges embereken is tesztelték a cinkpótlást egy randomizált vizsgálat keretében. Ők szintén nem szteroid típusú gyulladáscsökkentő gyógyszert kaptak, csoporttól függően 2x 37,5 mg cink-karnozin, vagy placebo kiegészítésével. Az eredményeket a már említett laktulóz/ramnóz teszt segítségével mérték.

A kontroll csoport körében a nem szteroid gyulladáscsökkentőktől háromszorosára emelkedett a béláteresztés mértéke, miközben azoknál a személyeknél, akik cinket pótoltak a gyógyszerszedés mellett, nem emelkedett jelentősen ennek a veszélye. Mindemellett a cinket pótló csoport tagjai egyike sem számolt be emésztőrendszeri diszkomfort érzésről, míg a másik csoport tagjai közül többen is.

A cink tehát csökkenti a fokozott béláteresztést, és elősegítheti a regenerációt emésztőrendszeri gyulladások vagy sérülések esetén.

Összefoglaló

A modern étrend és mezőgazdaság miatt sokan eleve nem érik el cinkből a szükséges napi bevitelt, amire számos emésztőrendszeri betegség esetén különösen megnő a szervezet igénye. Amennyiben valamilyen emésztőrendszeri problémával küzdünk, a megfelelő étrend és életmód mellett a cinknek és egyéb nyomelemeknek a kiegészítésére is hasznos lehet külön, vagy multivitamin formájában.