Cink
Sejtjeink elengedhetetlen összetevője és számos biológiai funkciónk biztosítója. A növekedéshez és a fejlődéshez egyaránt cinkre van szükségünk, ahogyan az immunrendszerünk megfelelő működéséhez is. Hiánya növényi étrendet fogyasztók és emésztőrendszeri betegséggel rendelkezők esetén gyakoribb és a világ lakosainak akár 50%-át is érintheti.
Legfrissebb cikkeink:
Archívum
Ide a többnyire régi, esetleg már nem is annyira aktuális híreinket fogjuk gyűjteni. Kategóriákra osztva.
Növényi előfordulás
| Mogyoróvaj | 3,3 mg / 100 g |
|---|---|
| Sültbab konzerv | 2,3 mg / 100 g |
| Csicseriborsó | 1,5 mg / 100 g |
| Fehérbab | 1,4 mg / 100 g |
| Humusz | 1,4 mg / 100 g |
| Lencse | 1,3 mg / 100 g |
| Fokhagyma | 1,2 mg / 100 g |
| Zöldborsó | 1,2 mg / 100 g |
| Csiperkegomba | 1,1 mg / 100 g |
| Vesebab | 1,1 mg / 100 g |
Állati előfordulás
| Osztriga | 91 mg / 100 g |
|---|---|
| Ribeye Steak (Marhahús) | 11 mg / 100 g |
| Báránymáj | 5,6 mg / 100 g |
| Rák | 5,5 mg / 100 g |
| Marha bélszín | 5,3 mg / 100 g |
| Marhahús | 5,2 mg / 100 g |
| Marha borda | 4,9 mg / 100 g |
| Bárány bélszín | 4,9 mg / 100 g |
| Bárányhús | 4,7 mg / 100 g |
| T-bone Steak | 4,7 mg / 100 g |
| Sertésborda | 4,6 mg / 100 g |
| Homár | 4,3 mg / 100 g |
| Parmezán | 4,2 mg / 100 g |
| Szalámi | 4,2 mg / 100 g |
| Szarvas bélszín | 4 mg / 100 g |
| Borjúcomb | 4 mg / 100 g |
| Gouda sajt | 3,9 mg / 100 g |
| Edámi sajt | 3,8 mg / 100 g |
| Cheddar sajt | 3,6 mg / 100 g |
| Tintahal | 3,5 mg / 100 g |
| Bárányborda | 3,5 mg / 100 g |
| Polip | 3,4 mg / 100 g |
| Báránycomb | 3,3 mg / 100 g |
| Pulykacomb | 3,2 mg / 100 g |
| Sertéshús | 3,2 mg / 100 g |
| Bacon | 3,1 mg / 100 g |
| Sonka | 3 mg / 100 g |
| Vaddisznó | 3 mg / 100 g |
| Mozzarella | 2,9 mg / 100 g |
| Fetasajt | 2,9 mg / 100 g |
| Sertés bélszín | 2,9 mg / 100 g |
| Kéksajt | 2,7 mg / 100 g |
| Kagyló | 2,7 mg / 100 g |
| Csirkecomb | 2,6 mg / 100 g |
| Kacsahús | 2,6 mg / 100 g |
| Sertéskaraj | 2,5 mg / 100 g |
| Pulykahús | 2,5 mg / 100 g |
| Camambert | 2,4 mg / 100 g |
| Szardella | 2,4 mg / 100 g |
| Pepperoni | 2,4 mg / 100 g |
| Tojássárgája | 2,3 mg / 100 g |
| Lapkasajt | 2,3 mg / 100 g |
| Rokfort sajt | 2,1 mg / 100 g |
| Garnéla | 2 mg / 100 g |
| Folyami rák | 1,8 mg / 100 g |
| Kemény kecskesajt | 1,6 mg / 100 g |
| Hering | 1,4 mg / 100 g |
| Tojás | 1,3 mg / 100 g |
| Szardínia | 1,3 mg / 100 g |
| Csirkeszárny | 1,2 mg / 100 g |
Az immunrendszer megfelelő működéséhez cinkre van szükség: hiánya esetén az immunsejtek képtelenek megfelelően ellátni a feladataikat. A cinkpótlás a C-vitamin szedéséhez hasonlóan akár több nappal is megrövidítheti a megfázás vagy más fertőzések időtartamát.
